化願力為助力
口述／中國醫藥大學附設醫院內科部副主任　張淳堆醫師　
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　　日常生活中，我們不免要處理家庭及工作上的各種問題，為事業的發展、人際關係、升等考試而投注心力，一旦超過了身心能夠負荷的範圍，壓力便油然而生。身體對壓力的承受與排解必須達到平衡的狀態，若壓力過大或持續累積，則易導致生理失調，乃至於加速疾病的生成。

　　檢視一下自己，是否經常失眠、頭痛、肌肉緊繃？是否常感到不安、易怒、焦慮？在過度的壓力下，不僅會有上述的徵兆，也容易引發與自律神經相關器官的病症，如：誘發心臟方面的疾病、新陳代謝失常致使體重急速增減、胃腸道的消化不良而經常腹瀉或便秘、免疫系統能力減低而使原本的舊疾惡化等等。一般人總想求得富貴、功成名就，若為此賠上健康，人生豈不可惜？

　　如何解除壓力？先要了解造成自身壓力的來源，是否因為常與他人比較而患得患失？或者凡事太講求完美？事實上，外在環境因素的影響不難排除，重點在於能不能調整好自己的心態。正確的調適壓力並非逃避，而是要運用方法來面對與化解，因為現實生活中不可能沒有壓力存在。如何化壓力為助力，確實是人人都應學習的課題。

　　正常的作息、清淡的飲食、規律的運動以及適度的休閒娛樂，皆有助於舒緩身心，而最根本且有效的方法是學習「放下」，學會認清自己的心念。放下，並不是隨著自己的習慣放任行為，而是能放下舊有的想法、放下與人計較的心態。能以包容的心待人，就能超越自己的習性，壓力也才有可能化為助力。

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修行應善調身心，用功須不緩不急，凡事太過與不及都無法達到最好的效果。若能調身、調心，調伏三毒惡業，最後心歸於寂靜，契入無為，就能像如來一樣，成為調御丈夫。

承擔的選擇題 見雨法師

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轉念 傳鈺

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