一念放下　萬般自在

文／美國中洲禪寺中文研經禪修班學員　法玄

　　新冠疫情期間，家父因病往生，礙於防疫隔離的規定與限制，無法趕回台灣奔喪而憂心不已。漫長的居家防疫，也因生活習慣被迫轉變，使日子過得凌亂失序。凡事無法順心如意，讓自己增添了許多煩惱。煩惱一旦惹上身，就如影隨形揮之不去，生活便過得很辛苦！

　　過去曾聽聞老和尚開示：「修行學佛，首先要學習『放下』──放下一切煩惱、執著。放下了以後，我們的心就能得自在。得自在，就是解脫。」這段深居簡出的防疫時期，正好是法玄可以好好練習放下煩惱、安住身心的最好機會。經由思惟四念處觀──「觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我」，讓我明瞭任何事物與現象都是無常、緣起緣滅的。而那些起伏不定的情緒，也只不過是因為心無法作主，而自尋煩惱。一旦內心平靜了，身心也就隨之清淨了。

　　仔細觀察，所謂的「生活方式」，都是我們對於事物產生了偏好與喜愛，而逐漸養成了習慣。然而，一旦遇到他人想法與自己的慣性不一致時，就會產生矛盾。此時，如果人與人之間缺乏包容，各執己見，彼此互不相讓，磨擦和衝突就會源源不絕地發生。

　　例如，在居家防疫期間，自己的生活步調變得緩慢，原本匆匆忙忙的早餐時間，突然拉長了許多。晨間習慣的改變，自然影響到一整天作息的安排，也漸漸因為和家人對於事情先後緩急的意見不同，而爭執不休。當大家理直氣壯、各說各話時，負面的情緒隨之引發，因而看不清楚事實的真相，日子也就無法寧靜、安定。所謂「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，凡事懂得適時進退，不劃地自限、不堅持立場，試著用不同的角度去看待事情，並尊重他人的想法，自然就能避免不必要的磨擦和不愉快了。

　　《佛說無常經》云：「假使壽命滿百年，終歸不免無常逼，老病死苦常隨逐，恆與眾生作無利。」回想起父親在世時，因為自己清楚明白世間「生死事大」，生命終歸無常，所以能夠坦然面對，無所畏懼。儘管父親在疫情期間離開人世，法玄心中難過不捨，但也從中體會到：無論身在何處，若能保持心情平靜，以感恩的心精進誦經、持咒，功德回向給父親，也能善盡一份孝心，彌補心中一些遺憾。

　　一念放下，萬般自在。轉念，心就寬，少了煩惱，日子就能過得更加輕鬆自在！