文／普彰精舍高級禪修班學員　法慈

　　過去，自己一直是個急性子的人，對於周遭的人事物，包含自己的家人及一起工作的同事，常常因為看不順眼或看不慣對方的言行，很容易就起瞋心、點燃了心中的怒火，而這把火通常一發不可收拾，結果造成兩敗俱傷。雖然如此，也從不認為是自己的錯，心中想著：如果誰怎樣，就不會這樣，還不是因為誰怎樣，我才會這麼生氣……總是找理由怪罪他人，覺得自己會生氣都是別人造成的，很會指責別人，從不檢討自己。

　　學佛之後，在一次中級禪修班的課堂上，住持法師開示：要學習觀音菩薩的慈悲與智慧，當遇到境界時，就提醒自己「學習做觀音菩薩」。這段話真的讓我很受用，尤其是在親子間的溝通上。

　　以前，總是在還沒有完全了解狀況前，就大聲呵斥孩子，後來開始學習先忍住自己的瞋心。好幾次在想要發脾氣時，心中就會浮現「學習做觀音菩薩」，要學習觀音菩薩的慈悲與智慧，多一分善解與體諒，就不會用憤怒的情緒和小孩溝通，而是告訴自己一定要先忍住。

　　於是我改變了和孩子溝通的態度與方式，不再只是一味地謾罵，而是靜下心來聽聽孩子心裡的想法。剛開始，孩子還是會很沒自信地跟我對話；漸漸地，孩子感覺到媽媽不再隨便發脾氣了，即便做錯了事情，也會跟我溝通，一起討論解決的方法。更讓我欣慰的是，孩子變得會主動分享在學校發生的事情，凡是學習過程的喜怒哀樂，都會想讓我知道，也發現孩子變得更有自信了。

　　現在面對小孩，雖然還是經常出現理智與情緒衝突的情形，但會趕緊提醒自己要先忍耐，定下心來，儘量保持不動心，不要因為困境現前，脾氣就上來；要控制好自己的情緒，不要因為一絲絲的不高興，而又起了瞋心。然而，要做到其實並不容易，但我會鼓勵自己繼續練習。

　　在面對困境時，除了學習做觀音菩薩，念佛號也是讓我保持冷靜的一個好方法。當警覺到自己起瞋心時，趕緊在心中念「阿彌陀佛」，因為一心專注地念佛號，心與善法相應，瞋心就降伏下來了。

　　如此在生活中一點一滴地練習，以慈悲和智慧面對所有人事物，就能夠在學習做觀音菩薩的過程中，化解瞋恚煩惱。