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本期主题:找回专注力







  每个人的一天都是二十四小时,如何作好时间管理,而不是总感觉时间不够用,总在跟时间赛跑呢?

  经云:“制心一处,无事不办。”俗话亦云:“忙人时间最多。”无论是学业、家庭、事业或道业,目标清楚、掌握重点,就能分辨轻重缓急;全神贯注、专精一心,就能提升效率、化解忙乱。

  摄散乱为专注,保持心的安定与清明,不仅能安顿身心,也是事半功倍的不二法门!



滴水穿石

文/普彰精舍高级禅修班学员 传均


  《荀子.劝学》云:“目不能两视而明,耳不能两听而聪。”说明一心不能二用,正确的学习态度,就是专心一致。《佛说八大人觉经》云:“菩萨常念:广学多闻,增长智慧,成就辩才,教化一切,悉以大乐。”“常念”,即是心要专注,不放逸。训练心念的专注力,才能真正地扭转未来。

会熟巧精的学习力

  反省求学期间,对于课业不恳切的态度,从不要求自己达成目标。这样的恶习在不知不觉中茁壮,进入职场,在瞬息万变的环境中,所带来的后遗症扩及周遭的同事和政策。由于自己的不用心,常让他人替自己弥补错误。更严重的是,当时一点也不觉得自己在哪个环节疏忽了。

  导师 觉大和尚提到,学习任何知识、技能,要有所成就,方法就是“会、熟、巧、精”四个学习步骤,不但自己要努力学习,学会了之后,还要有恒心不断地练习,继而达到“熟能生巧”的程度。进一步,精益求精,精通了,才能取得卓越的成果。孟子也曾说明,为学之道是专心与努力。后羿教人射箭,先做到“必至于彀”,进而集中心志,射中目标。华陀为关公刮骨疗毒时,关公将心念专注于下棋,而忘了刮骨的剧痛。因此,专心一念,是我们用功的方向,学习的方式则是依“会、熟、巧、精”四个要领,在心念的提升上,必须做到“人在哪里,心在哪里”。若能依此而行,学之有成,即不远矣。

对事以真的作用力

  在善因缘的启动下,我开始在精舍上禅修课。印象最深的,就是法师不断开示大众“人在哪里,心在哪里”这句话。某日,看到精舍法师在人声鼎沸之际,刹那间立即静下心来,专心处理手中的事务。法师的专注与周遭的嘈杂,形成一个有趣的对比。当时,心里除了赞叹、佩服,也立志见贤思齐。观察了法师们的作为,发现:原来法师们很有定力,自然就能心无旁骛地专心于当下。知道了这个方法之后,尝试置入自己的处世模式中,每当开始用心不专时,就不断提醒自己摄心。虽然技巧还不纯熟,但在日常生活中,却慢慢发挥功效,例如:心思变得较微细,考虑较为周全。如此一来,不再像以往经常白忙一场,失误减少,连带地提高了工作效率。

  专注力,即是“对事以真”的作用力。因为以最真诚的态度来面对外境,必能招感善果。建立了这个观念,就能改变以往的行为模式。正确的知见,来自于在精舍持续不间断的薰修。佛法点滴入心,不断思惟,发现问题,愿意实践。经云:“小水常流,则能穿石”,以精进心、长远心、专注心,克服三心二意的习气。大善知识引领在前,所得的成果有目共睹,我们应当依此脚步,直下承担,精进不懈,大步迈前。



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