利己利人的第一步 文／普粮精舍禅修班学员　传合 　　年过四十的我，一直以来，凡事一意孤行，行事作风只有自己的看法及判断，无法忍受和自己立场相左的人、事，甚至产生为反对而反对的无明瞋意。长年来，尖锐而不圆融的个性造成家庭、工作、人际关系上的诸多磨擦和胶着。身处烦恼中，不但不知自省，还以“合则来，不合则去”的想法为自己的无明解套。其实，内心的苦楚未曾停止，想要放下又不知如何才能“自在”。 　　随着年纪与经验的累积，我执与傲慢的习气只增不减，就在身心疲竭到对未来茫然不已之际，所幸有缘到精舍禅修，这念心才得以在佛法中安住。初听法师开示时，内心虽有法喜，但因无明习气太重，回到现实生活中，行事依旧故我，任由无明的念头牵着走。知与行的矛盾，造成心中更强烈的苦恼。直到有一天在公司发脾气时，同事的一句：“你是学佛的人，还……”犹如当头棒喝，内心懊悔不已，惭愧自己不但没将佛法的慈悲与智慧应用在利人利己上，反而造成周遭人对佛法的质疑，深受佛恩的我不是错上加错吗？ 　　为对治严重的瞋心及我慢习气，我以“四正勤”──已生善念令增长，未生善念令速生；已生恶念令灭除，未生恶念令不生，作为修正言行的入门方法。以善治恶，转变念头，用正面的看法取代偏见与负面想法。遇到不同意见或批评我的人，第一步先化解即将生起的瞋心，进而以感恩心对治：感谢他们提醒我没注意到的地方，避免可能发生的错误。 　　在不断省察、忏悔中，修正习气，尽量以包容及善念作为与人互动的基础，日子一久，不但能轻松处理事情，也看开了得失，身心愈来愈自在，烦恼愈来愈少。原来自己的态度改变，连带使身边的人也都轻松。虽仅是利人利己的第一步，但已让我充满信心。学佛的路还很长，但在正法道场中，发菩提心，护持正法，是我生生世世永不退转的愿心！