禪修實踐心得


普泉精舍中級禪修班課後一週實踐表
主題:八苦
生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得、五陰熾盛



緣起:中級禪修班講「四聖諦」。為了讓學員對苦諦中的八苦有更深層的體會
   ,在一週之中,觀察生活,實踐佛法,因而展現出以下的心得,不論體
   悟是淺是深,每一則都是學員們最切身的經驗,值得大眾相互觀摩與學
   習。


【範例】

我經驗到/觀察到:病苦。這幾天有點牙痛,吃東西不方便。
感      想:小小牙痛就不方便了,何況生大病,應好好修行。



【學員心得】

我觀察到:生苦。前幾天到醫院去看姪女生產,足足痛了二十四小時。
感  想:生產的苦實在很苦,應好好修行,成就三眛正定。


我觀察到:生苦。小時鄰居太太,生了十個孩子,在生第十胎時,血流不止,
     就此撒手人間,初生的小孩還得送人領養。
感  想:為了創造另一個小生命,自己卻要受煎熬犧牲,若想了脫生死,應
     該好好修行。


我觀察到:老苦。前幾天,家鄉桃園隔壁阿伯到山上鋤草,引燃火災,不幸燒
     死。
感 想:人老行動緩慢,所以應該好好修行。


我觀察到:老苦。在台大人行走道上行走,看見有老人在賣口香糖。
感  想:年輕時就應好好計劃,要自行修行,以免臨老無託。


我觀察到:老苦。上班看到一個老人,全身很髒,瘋瘋癲癲,內心很苦。
感  想:想到那老人的樣子,實在要好好修行。


我觀察到:病苦。一位客人任職某家高級主管,為人爽朗,先生體貼入微,兒
     女乖巧上進積極,幸福美滿,讓她處處洋溢熱情,盡情享受美麗人
     生與美食,更以小白球來健身,讓人好不羨慕上天對她的集於寵愛
     於一身。曾幾何時,在路上遇到她,一臉的憔悴,腦部方向長了腫
     瘤,加上當時又接二連三的忙於長輩的後事,整個人變得如風中殘
     燭。今天她的同事轉述她的病情已惡化,讓她痛不欲生,讓人不禁
     顫慄,無常的可怕。
感  想:時常警惕自己,世事的變化如天上的雲彩,變化無窮。人們更應把
     握當下,精進用功。不只是口號,想想說說而已,一股腦又忘了。
     人最怕好了瘡疤忘了痛,自己應提醒自己,作而言不如起而行。


我觀察到:病苦。看見朋友經常下痢,卻找不出病因,出外不方便。
感  想:業障病,應多念佛誦經,好好修行。


我觀察到:病苦。從小「流行感冒」一直是陪伴我的好朋友。
感  想:自從參加禪修班,打坐拜懺,這位好朋友似乎遺忘了我。


我觀察到:死苦。多年前一位好友因後天性氣喘突然驟逝,從此痛失良友。
感  想:人生無常,凡所有的人、事、物隨時隨地都在變化,應把握當下。


我經驗到:怨憎會苦。有時價值觀差異的同事就坐在對面,為其行為侵犯自己
     ,常會起煩惱。
感 想:只怪前世沒能與她結善緣,現在應做功德迴向她。


我經驗到:怨憎會苦。工作上常會碰到令人生氣討厭之人或事。
感  想:生氣或指責別人的同時,也代表著自己正作錯事。應該積極實踐中
     台四箴行──對上以敬,對下以慈,對人以和,對事以真──廣結
     善緣。

我觀察到:愛別離苦。在醫院看到急診室的病人,有人本來好好的,發生車禍
     死了,看著親人的生離死別,很苦。
感  想:唯有精勤修行,才能脫生死苦海。


我經驗到:愛別離苦。朋友先生是小學校長,育有三子,卻死二個,另一個離
     婚,六十多高齡,卻要帶媳婦、四個小孩,很辛苦。
感  想:感到人生無常,應及早修行。


我觀察到:愛別離苦。今日在恭送佛指舍利時,覺得彷彿佛陀涅槃。
感  想:眼淚在眼框中打轉,深受感動,但此時心中有一聲音告訴我,應用
     笑臉來恭送,因為總有一天會在某地再相會。

我經驗到:愛別離苦。記得小學三年級時,因身體本來就不舒服,學校當天開
     會,放學後獨自昏睡在教室裡,被級任倪老師發現,送醫診治。沒
     過多久老師因肺病逝世。
感  想:倪老師永別了!沒來得及長大報恩?感念人生的緣起緣滅,應好好
     從不生不滅的法門上用功。


我經驗到:愛別離苦。人生走到今天,已過了四十而不惑的年齡,師父問我們
     什麼是苦,如果不經一番深思,一時還真不知從何寫起。可能是從
     小我生長在一個健全良好的的環境裡,父母的教育雖然很嚴格,但
     我一直是在呵護下成長,所以記憶中除了幸福還是幸福。求學過程
     很順利,我本身來說,好像沒受什麼苦。到目前唯一真正讓我感到
     心如刀割的、痛入心坎的苦,那就是親人死別的苦。十年前,祖父
     (87歲)離開我們,那時我和家人都未接觸佛法,所以我們除了悲
     痛,還是悲痛。而去年六月,祖母(95歲)離開我們,我們和十年
     前一樣悲痛,但是也因我和家人都已有因緣學佛,(記得我開始和
     佛結緣是在2000年夏天),所以我們在悲痛之餘,作了更多有益祖
     母的事…。雖然傷痛會隨著時間而淡去,但是內心無奈的苦(面臨
     親人的死,真是叫天天不應,叫地地不靈,只知內心在淌血,眼睜
     睜讓親人離開,太無奈了!)卻是一輩子都不會忘記,現在想起祖
     母我仍然會暗自流淚。
感  想:因面臨過此種苦,而這也是人生無法面臨的苦,所以我才盼望有一
     天能脫離六道,了脫生死,不再輪迴。


我觀察到:求不得苦。朋友在盼望子嗣中,在月事來潮時,失望痛哭。
感  想:友人盼子,萬求而不能得,相對自己所擁有的,應更加善待、教育
     之。


我觀察到:求不得苦。家人遠在台中,單身在台北,常覺得孤單。
感  想:孤獨寂寞很可怕,常念佛,修行較踏實。


我觀察到:求不得苦。在公司每人為了業績心生煩惱,天天不快樂。
感 想:每人如果能夠做到知足常樂,心無所求,真好。好好修行。


我經驗到:求不得苦。時常要求小孩早睡早起,但數年來仍無法做到。
感  想:應該懺悔自己沒有立下以身作則的好榜樣。


我經驗到:求不得苦。前一陣子沉迷於股票,想一勞永逸。不但沒獲利,反而
     賠了一大筆錢。
感  想:由於一念之貪,現在還要辛苦的工作上班,想想自已的福德資糧還
     這麼微薄,應好好發心布施。


我經驗到:五陰熾盛苦。先生好賭,身體又有病,家(財)幾乎保不住。
感  想:勸不聽,夫妻常為此吵架,給小孩子壞的榜樣,小孩子也覺得沒有
     家的溫暖,常外出不歸。應多念佛,消業障。


普泉精舍

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