他的幽默，让许多认识或不认识的人一起开怀大笑，十分自在……也曾走过对自己要求太高、对他人期许太多的“郁卒”漫漫长路，赖明伸说，心没有压力就会显得轻松。解压的秘诀，缘起禅修里。

　　有一次，于社教馆的演讲中，赖明伸介绍在座嘉宾。以“现在请x x x站起来，让大家看看有钱人长什么样子”的话作开场。结果，该位企业家不但大方自若站了起来。全场听众也因为赖明伸的话而开怀大笑──这就是赖明伸为人所周知的幽默。

　　“心没有压力就会显出轻松。”尽管赖明伸微笑道出“赖氏”幽默秘方， 殊不知他可是有一番“变脸”的心路历程。

　　民国八十二年，中台禅寺住持惟觉老和尚慈悲，开办了为期三天的校长禅三。当时担任台北市督察的赖明伸因为身分关系。虽然对佛法一知半解。仍然抱着以身作则的态度参与了禅三。听闻惟觉老和尚融合儒家。佛教、禅学、道教及哲学精髓的开示后，当时也在大学兼课的赖明伸不但讶异于这世上竟然有人能够对人生哲理了解得如此博大精深，“比任何一个大学教授透彻。”而且，老和尚如如不动、专注闭着眼睛连续开示两小时的定力，更是让赖明伸体悟到“定、静、安、虑、得”的意境。“老和尚说得圆融、做得真切的实修实证，使我当下就决定皈依这位人间真正的导师。”

　　学佛这六年多来，赖明伸表示自己有很深的反省。就像任职督学期间，总觉得怀才不遇，相当“郁卒”。然而，经由不断禅修的过程，他才明白过去的自己虽然有理想、抱负，情绪品质却不够优质化，不但对一己有过高的要求，对他人也有太多的期待，以至于表现出来的气质不够祥和，始终怨天尤人，“一个人如果不轻松安详，就像珠宝蒙尘一般，如何透出光辉？”

　　赖明伸说，学佛以前，他的笑容不多，整个情绪总是陷在低调中，因此，人际关系不太和谐。学佛以后，放下了无谓的压力，除了思想脉络变得清楚明白外，对自己和他人的压力也就纾缓了许多，“压力的起点是因为自己不自在，不自在后，幽默感当然不存在了。”幽默感有了，笑容变多了，生活如意顺遂了，连之前颇为严重的高血压也在吃素、学佛、打坐、诵经中不药而愈。

　　另一方面，以往觉得自己最了不起的赖明伸也开始于心境上改变对他人的态度，“现在是成就他人、与人为善，尽量圆满他人。”有一次，国立艺术学院经社教馆征选为表演单位，但是，因为社教馆赞助的经费有限，为了圆满艺文团体向文建会申请补助经费，赖明伸宁愿让社教馆退居协办单位，由国立艺术学院挂名主办单位，“人家想做什么，尽量助其完成、广结善缘。”至于如何在帮忙与分寸间取得平衡？赖明伸强调，“人生价值确立了自然就能合情合理、为所当为地帮助他人。”

　　赖明伸说，他一直记得惟觉老和尚开示的一段话，“春雨如膏，农人喜之，而行人恶其淋漓；秋月如镜，佳人喜之，盗窃恶其光辉。”诸多世事虽然无绝对定论，然而，当一个人有了宗教信仰后，自然就能去恶修善，有其人生指标和行为准绳，当然，届时自然也会有“赖氏”般的幽默风格、清朗笑容及如意生活了。 (大成影剧报88、07、25)