如何讓生命更健康、更美好，是策勵師大體育系主任、中華民國體育學會理事長方進隆，不斷修習的人生職志，學佛，不僅滋養了這位體育專家更多的柔軟與感性，撞擊出智慧的清涼與喜悅，更堅定他推動身心靈一起成長的使命，從小我乃至大我，賦予生命更豐沛的能量，如此可以積極分享、勇於挑戰、樂於承擔，還有什麼壓力、難關掙脫不了呢！ 　

　　方進隆笑著說，其實，最初與佛法接觸的因緣真是相當奇妙！他回憶道，當年民權國中的曾姓老師要皈依時，好友、學生們包了兩、三台遊覽車要幫他「熱鬧」一番，好友便隨口邀他一起去靈泉寺。一群人便歡歡喜喜的上山去了，而且一起皈依了惟覺老和尚。 　

　　此時，正是他從美國拿到體育生理學博士學位，回國升任教授的時候，世俗的一切追求至此似乎也塵埃落定，站在「四十不惑」的人生關口，夙世的善根讓他的心靈在佛法的慈悲氛圍裡落了籍，自此，他便投注許多時間聽經聞法，聽演講、學打坐。向來愛好閱讀的方進隆經常到圖書館借閱佛學書籍及錄音帶、錄影帶，一度還榮登借閱率的榜首。

　　沈浸在佛學的清淨世界裡，體會先哲講經說法的風采，家裡、車上更是佛音繚繞，體會到定靜的喜悅，在佛法的世界裡，彷彿處處都是好山好水，時時都能專心投入。連太太都不禁調侃他，在佛學下的功夫，好像在修博士學位一樣。 　

　　十年來，方進隆體悟出，放鬆而不鬆散，自在而不逃避的生命情調。他說，過去沒有接觸佛學時，談的泰半是生硬的教材，接觸佛學之後，在教材中融入佛學思想，專業中多了份生命情味，「三三三向前行」的教學理念即是一例。

　　一般在體適能範疇中所運用的「三三三」指的是每周運動三次，每次至少三十分鐘，運動時心跳數每分鐘至少一百三十下。而方進隆將多年來學佛的體悟和落實的經驗，重新賦予「三三三」新的「向前行」定義。 　

　　他說，第一個「三」是觀照身口意三業，身口意能夠清淨，自然能夠逐漸累積善因，遠離恐懼苦難；第二個「三」是永遠保持學習、運動和關愛的心，這三心其實是一心，相互帶動保任；第三個「三」則是每天至少做三件好事、每周運動三天，每天閱讀三本書。如此一來，將三三三的信念放諸於心，行諸於生活中，努力把握當下，世事萬物自然詳和。方進隆客氣的說，其實只是單純的想將受用良多的體悟透過不同形式與更多人分享，美妙因緣卻因此開展伴隨。 　

　　當願力在心底扎根，這種務實的精神，提點著我們，修行不只在禪堂中坐，更是行、住、坐、臥皆是禪。身強體健的他，想起數日前腹痛的經驗，「在痛的當下，彷彿深深感受了別人的痛苦」，他說，在痛的過程中也是一種觀行。 　

　　法名「傳助」的方進隆，本著時時助人的心念，將佛法正面、積極的觀念帶進家庭、專業、社會中，湛出智慧之光。像在例行的跑步中，他總是默唸著「祈請十方三世諸佛、冤親債主一起來運動」，並觀想著此時此刻有許多人正與他踩踏著相同的步伐，運動起來亦備覺通體舒暢；他補充，眼見美好陽光、喝口甘甜好茶，都是供養的好時機；吃飯時，內心念著人人富足；洗澡時，觀想著可以洗去貪嗔癡等妄念；下雨時，願天下蒼生的煩擾苦痛，隨之滌淨。日復一日，運動與佛法已結合為繁忙生活中最佳的抗壓劑，鍛鍊出無比的柔軟與心量、過人的毅力和體力。

　　數年來，早起規律運動、打坐誦經已成了方進隆開發身心靈和修習戒定慧的方法，寫日記亦是反省精進的方法之一。他說，日記寫了近十年，能將生活中重要的事情與心得，以及閱讀中具有省思的觀念與題材加以適時記下，無形中融為生命的一部份，歲月不斷流逝，但回首檢視生活痕跡時，確實能較清楚的回憶過去點滴，也可以提供許多學習與反省的題材。 　

　　「當正念提起之際，負念便無由升起」，方進隆如是說著，當淨土靈山在心底，心心念念地自我修正謬誤，彷彿在寫出屬於自己的成長公案，實然，開悟不是這麼輕易的任憑想像就可得得到，但是給自己一點功課，逐步完成階段性的目標，心裡自在了，路也不會那麼崎嶇了。 　

　　採訪末了！我們感受到方進隆在每一個當下，都清楚地檢視內心，十年如一日堅毅踏實的修行，老實的參究本來面目，隨時掌握日日是大好修行的好日；在點滴功夫中，穿透出素樸而磊落的襟懷，相信，即使煩惱眾生與他相向，他仍是如和煦春風般，慣以慈悲心相交對待，這種身教，給的就是清涼的世界了！(大成報90、1、14)