如何让生命更健康、更美好，是策励师大体育系主任、中华民国体育学会理事长方进隆，不断修习的人生职志，学佛，不仅滋养了这位体育专家更多的柔软与感性，撞击出智慧的清凉与喜悦，更坚定他推动身心灵一起成长的使命，从小我乃至大我，赋予生命更丰沛的能量，如此可以积极分享、勇于挑战、乐于承担，还有什么压力、难关挣脱不了呢！ 　

　　方进隆笑着说，其实，最初与佛法接触的因缘真是相当奇妙！他回忆道，当年民权国中的曾姓老师要皈依时，好友、学生们包了两、三台游览车要帮他“热闹”一番，好友便随口邀他一起去灵泉寺。一群人便欢欢喜喜的上山去了，而且一起皈依了惟觉老和尚。 　

　　此时，正是他从美国拿到体育生理学博士学位，回国升任教授的时候，世俗的一切追求至此似乎也尘埃落定，站在“四十不惑”的人生关口，夙世的善根让他的心灵在佛法的慈悲氛围里落了籍，自此，他便投注许多时间听经闻法，听演讲、学打坐。向来爱好阅读的方进隆经常到图书馆借阅佛学书籍及录音带、录影带，一度还荣登借阅率的榜首。

　　沉浸在佛学的清净世界里，体会先哲讲经说法的风采，家里、车上更是佛音缭绕，体会到定静的喜悦，在佛法的世界里，仿佛处处都是好山好水，时时都能专心投入。连太太都不禁调侃他，在佛学下的功夫，好像在修博士学位一样。 　

　　十年来，方进隆体悟出，放松而不松散，自在而不逃避的生命情调。他说，过去没有接触佛学时，谈的泰半是生硬的教材，接触佛学之后，在教材中融入佛学思想，专业中多了份生命情味，“三三三向前行”的教学理念即是一例。

　　一般在体适能范畴中所运用的“三三三”指的是每周运动三次，每次至少三十分钟，运动时心跳数每分钟至少一百三十下。而方进隆将多年来学佛的体悟和落实的经验，重新赋予“三三三”新的“向前行”定义。 　

　　他说，第一个“三”是观照身口意三业，身口意能够清净，自然能够逐渐累积善因，远离恐惧苦难；第二个“三”是永远保持学习、运动和关爱的心，这三心其实是一心，相互带动保任；第三个“三”则是每天至少做三件好事、每周运动三天，每天阅读三本书。如此一来，将三三三的信念放诸于心，行诸于生活中，努力把握当下，世事万物自然详和。方进隆客气的说，其实只是单纯的想将受用良多的体悟透过不同形式与更多人分享，美妙因缘却因此开展伴随。 　

　　当愿力在心底扎根，这种务实的精神，提点着我们，修行不只在禅堂中坐，更是行、住、坐、卧皆是禅。身强体健的他，想起数日前腹痛的经验，“在痛的当下，仿佛深深感受了别人的痛苦”，他说，在痛的过程中也是一种观行。 　

　　法名“传助”的方进隆，本着时时助人的心念，将佛法正面、积极的观念带进家庭、专业、社会中，湛出智慧之光。像在例行的跑步中，他总是默念着“祈请十方三世诸佛、冤亲债主一起来运动”，并观想着此时此刻有许多人正与他踩踏着相同的步伐，运动起来亦备觉通体舒畅；他补充，眼见美好阳光、喝口甘甜好茶，都是供养的好时机；吃饭时，内心念着人人富足；洗澡时，观想着可以洗去贪嗔痴等妄念；下雨时，愿天下苍生的烦扰苦痛，随之涤净。日复一日，运动与佛法已结合为繁忙生活中最佳的抗压剂，锻炼出无比的柔软与心量、过人的毅力和体力。

　　数年来，早起规律运动、打坐诵经已成了方进隆开发身心灵和修习戒定慧的方法，写日记亦是反省精进的方法之一。他说，日记写了近十年，能将生活中重要的事情与心得，以及阅读中具有省思的观念与题材加以适时记下，无形中融为生命的一部份，岁月不断流逝，但回首检视生活痕迹时，确实能较清楚的回忆过去点滴，也可以提供许多学习与反省的题材。 　

　　“当正念提起之际，负念便无由升起”，方进隆如是说着，当净土灵山在心底，心心念念地自我修正谬误，仿佛在写出属于自己的成长公案，实然，开悟不是这么轻易的任凭想像就可得得到，但是给自己一点功课，逐步完成阶段性的目标，心里自在了，路也不会那么崎岖了。 　

　　采访末了！我们感受到方进隆在每一个当下，都清楚地检视内心，十年如一日坚毅踏实的修行，老实的参究本来面目，随时掌握日日是大好修行的好日；在点滴功夫中，穿透出素朴而磊落的襟怀，相信，即使烦恼众生与他相向，他仍是如和煦春风般，惯以慈悲心相交对待，这种身教，给的就是清凉的世界了！(大成报90、1、14)