放慢脚步
文/美国佛宝寺研经禅修班学员 传洁

 

  忙碌,是现代人生活的写照。上班有做不完的事,下班后,或照顾家庭、小孩,或学习进修、在职场向上爬升,或交际应酬、拓展生意……每天忙碌的生活,使得现代人早已麻痹在这庸庸碌碌、纷纷扰扰的世界中。一心多用、或一身多用的结果,长期下来不只造成精神压力沉重,也造成身体健康每下愈况;内在的心智逐渐变得涣散,外在的身体则变得体弱多病。

  如何在这忙碌的生活中维持身心清净、自在解脱,又能尽力圆满人生角色上的任务?佛法常云「定慧等持」,就是鼓励我们在生活中常常保持「觉性」,如此就能「制心一处,无事不办」!经由觉性的返照,让自心能清楚明白当下的每一念、每一动作、每一言语,没有杂念,没有妄想,没有昏沉──活在当下,就能快速、正确地做出决策及安排。

  「放慢脚步」,是自己尝试在生活中开始训练「觉性」的第一步。轻声走路,让自己专注在脚掌及步伐上,使脚步不发出声音;放慢讲话速度,让自己注意所讲的每一字、每一句是否得宜;练习细嚼慢咽,观照自己吃东西时觉性是否还存在……慢慢地,毛躁的心沉淀了,火爆的脾气不见了,取而代之的是,心中清楚的思路渐渐出现。

  儒家四书经典之一《大学》记载:「知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。」此与佛法的「定慧等持」实有异曲同工之处。若能时时刻刻保持一念清楚明白的心,不仅做事能事半功倍,做人也能和谐圆融,生活必定安定、清净,自在解脱!






单元首页