現代人的生活好像不停轉動的陀螺，忙個不停。自己身為職業婦女，身兼數職，在家庭和職場間奔波，既要在工作上有出色的表現，又要扮演賢妻良母，每天有忙不完的事，總覺得時間不夠用，有時為了想快點完成工作，一心二用，身在做事，心卻不在當下，這樣反而讓身心都感到疲累。
開山祖師惟覺安公老和尚常提醒我們：「人在哪裡，心在哪裡」，如果察覺心不在當下，只有身體機械式地處理工作，就要趕緊提醒自己，把心收回來，讓心專注。如此落實，發現因心專注、平靜，處理事情更有效率，原本以為棘手的事亦能迎刃而解。在平常生活中，每日早晚的定課是自己調養身心的藥方，藉著誦經把心收回來，透過靜坐，收攝六根，放鬆緊繃的情緒與身體，讓心沉靜下來。
在禪坐中，放下對俗世的種種掛念，止息紛飛的妄念，洗滌心中的塵垢，專注在每一個當下，和自己好好相處，是療癒身心最好的方式之一。靜坐讓自己身心感到安然、輕盈，真實體會到禪坐對調身、調心的益處，除了持續每日的定課外，也期待疫情過後，山上回復禪七活動時，自己能回山打禪七。
常有朋友問我：修行有什麼好處？在紅塵俗世中，每天面對不同的境界，心就像淸水中混進了泥沙，渾濁與動盪，但是透過養成做定課的習慣，誦經、靜坐，沉澱身心，就能讓心平靜下來，調伏心中的恐懼與不安，令身心安頓，不被外在塵境所惑，自能在紛亂的俗世中，找到一方淨土，令身心自在。
|